La ciencia del buen dormir del Dr. Javier Albares es la guía definitiva para entender y optimizar tu descanso, basada en décadas de experiencia clínica con miles de pacientes. El libro explica por qué dormimos (una tercera parte de nuestra vida), cómo el mal sueño afecta salud física y mental, y ofrece estrategias prácticas para combatir insomnio, apnea, jet lag y los efectos de pantallas, estrés y horarios locos. Con prólogo de Marian Rojas Estapé, esta obra de referencia enseña a detectar trastornos del sueño, crear rutinas efectivas y priorizar el descanso como pilar de energía, felicidad y productividad, demostrando que dormir bien no es lujo sino necesidad vital. Somos AMADO LIBROS, tienda oficial en Mercado Libre: podés escribirnos al WhatsApp 099 841 325 para consultar precio, stock y envíos en todo Uruguay. Hashtags sugeridos: #AmadoLibros #TiendaOficial #MercadoLibre #LaCienciaDelBuenDormir #JavierAlbares Sueño saludMental bienestar insomnio higieneDelSueño librosUruguay