💚 HANGİ TERAPİ BANA UYGUN? Terapiye başlamayı düşünüyorsanız, içinizde hem umut hem de biraz belirsizlik olabilir. “Acaba hangi yöntem doğru?” “İlk seansta ne olacak?” 🌿 Önce şunu söylemek isterim: Terapi bir yöntem seçmekten önce, kendiniz için bir alan açmaktır. 🌱 Elbette farklı terapi yaklaşımları var: – Kaygı ve panik için daha yapılandırılmış çalışan yöntemler, – Travmalar için özel teknikler, – Çocukluk kalıplarını ve ilişki döngülerini anlamaya odaklanan yaklaşımlar, – Anlam arayışını ve içsel boşluğu ele alan terapiler… 🌿 Ama gerçek şu ki; terapi yalnızca bir teknik değildir. Terapi bir ilişkidir. Peki ilk seansta ne olur? İlk seans bir “sınav” değildir. Ne doğru cevap vermek zorundasınız, ne de her şeyi anlatmak. 🌱 İlk görüşmede: – Sizi buraya getiren neden konuşulur. – Hayatınızın önemli dönemeçlerine bakılır. – Şu an en çok zorlayan şeyler netleştirilir. – Bir yol haritası çizilir. 🌱 Ve en önemlisi… Kendinize şunu sorarsınız: “Burada kendim gibi olabilir ...