☕️ 🍪 ÖZ-ŞEFKAT , kendimize gösterdiğimiz anlayış, sevgi ve hoşgörüdür. Bu sebeple, kendimize iyi gelen şeylerle, küçük jestler yapmak, bizi mutlu edecek anlar yaratmak, ruhsal ve fiziksel sağlığımız için büyük önem taşır. Bize iyi gelen şeyleri, en iyi biz biliriz. Mesela , 5 çayı bana çocukluğumdan beri çok keyif verir. Hatta biz İzmirliler bunu balkon keyfi ile birleştiririz, hiç üşenmeden her gün beşte küçük atıştırmalıklar hazırlanması ve çaylar demlenmesi, balkonda keyifli sohbetler eşliğinde yenmesi , hatırladığımda beni hala gülümseten güzel anılardır. Eminim, size de iyi gelen böyle ritüeller vardır , isterseniz bu ritüelleri tek başınıza da yapabilirsiniz. Mesela çay ritüelini tek başınıza yapmak ta çok keyifli olabilir. Peki bunu nasıl yapmalısınız? 1- Zaman belirleyin Kendinize belirli bir saat belirleyerek, bu anı düzenli hale getirebilirsiniz. 2. Farkındalıkla İçin Çayın kokusunu, tadını ve sıcaklığını hissederek, o anın tadını çıkarın. 3. Kendi Alanınız...