* Şimdi sizi çok rahatlatacak bir çalışma yapmaya ne dersiniz? Bu çalışmanın adı GÜVENLİ YER * Eğer cevabınız evetse, başlayabiliriz * Haydi gözlerinizi kapatın. * Kendinizi rahat ve güvende hissettiğiniz bir yer hayal edin. Bu yer daha önce gittiğiniz, bildiğiniz bir yer olabileceği gibi, hayali bir yer de olabilir. Önemli olan kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yer olması. * Güvenli yerinizi gözünüzün önüne getirin ve orada olduğunuzu düşünün. Burası sizin güvenli ve özel yeriniz. Orada olmasını istediğiniz her şeyi orada hayal edebilirsiniz. * Kendinizi orada görebiliyor musunuz? * Çevrenize bakın. Neler görüyorsunuz? *Ayrıntılara bakın ve o ayrıntıların neden orada olduğunu düşünün. * Değişik renkleri fark edin, size neler hissettiriyor? * Şimdi uzaklara bakın. Neler görüyorsunuz? * Zemini hissedin. Yere basmak size neler hissettiriyor? * Yavaş yavaş yürüyün ve etrafınızdakileri fark edin. Size ne hissettiriyorlar? * Neler duyabiliyorsunuz? Yüzünüzde güneş ılıklı...