Minha alimentação não é só o que coloco no prato. É também o que deixo entrar pelos olhos e ouvidos. Se eu alimento meu cérebro com conteúdo tóxico, meu humor e meu sono sentem. O algoritmo só entrega aquilo que eu reforço — por isso, pratico higiene de mídia e priorizo conteúdos que nutrem minha saúde mental. Se precisar, busco ajuda profissional. 💛 Salve este post e compartilhe com quem precisa! #SetembroAmarelo #SaúdeMental #Psicologia #DietaDigital #HigieneDigital #Autocuidado #Ansiedade #Depressão #Mindfulness #TCC #Neuropsicologia #EspaçoLigno #Cirologia