что делать 💛 Почему так бывает • Стресс, страх ответственности, незнание, как поддерживать • Усталость, работа, бытовые перегрузки • Эмоциональная отстраненность как защитный механизм Что важно делать маме ✅ Не брать всё на себя — делегируй поддержку друзьям, родственникам, помощникам ✅ Чётко проговаривать свои потребности (не обвиняя) ✅ Ставить границы: что для тебя важно, что неприемлемо ✅ Искать внешнюю поддержку: курсы, группы для беременных, психолог ✅ Беречь себя — сон, питание, движения, маленькие радости Фокус на будущем Если муж не меняется, создавай систему поддержки вокруг себя, чтобы спокойно встретить малыша без лишнего стресса. #мотивация #семья #дети #родители #беременность #роды #развод