Subir o bajar de peso no depende del alimento, depende de cuantas calorias consumes. Puedes comer pan, chocolate o huevo y aun asi perder grasa. Y puedes comer “saludable” y subir de peso si te excedes en calorias. La diferencia real esta en la densidad calorica y la saciedad. Hay alimentos que te llenan con pocas calorias. Y otros que en poco volumen te suman demasiadas calorias. Aprende a usar eso a tu favor segun tu objetivo. #bajardepeso #comidasaludable #saludable #perderpeso