Optimaal herstellen na de marathon De finish is gehaald… maar je lichaam is nog volop aan het werk 💪 Juist in de dagen na je marathon draait alles om herstel. Stijve spieren, extra trek en vermoeidheid? Dat is je lichaam dat vraagt om de juiste brandstof en rust. 👉 Eet voldoende, kies voor eiwitten + koolhydraten en neem je herstel serieus. Hier leg je de basis voor je volgende prestatie. Meer weten over hoe je optimaal herstelt na je marathon? 👉 Check het artikel op runbites.nl Foto: Erik van Leeuwen #marathon #herstel #runninglife #duursport #postrace