Při přijímačkách nerozhodují jen znalosti. Rozhoduje i to, jestli dítě zvládne samo sebe ve chvíli tlaku. Když přijde stres, pomůže jednoduchý krok: nadechnout se a potom dlouze vydechnout. Právě dlouhý výdech pomáhá tělu zklidnit napětí a vrátit mysl zpět k soustředění. Silnou technikou je i box breathing: nádech na 4, zadržet na 4, výdech na 4, zadržet na 4. Stačí pár opakování a dítě může získat větší klid i kontrolu nad tím, co právě prožívá. A právě o tom je i naše nová kniha Hlavu vzhůru: Budování mentální odolnosti dětí. Pomáhá nejen rodičům, pedagogům a trenérům, ale všem, kdo pracují s dětmi — a také dětem samotným. Najdete v ní praktické nástroje, jak zvládat stres, tlak i nejistotu a jak u dětí budovat větší odolnost, klid a vnitřní jistotu. #prijimacky #mentalniodolnost #deti #hlavuvzhuru