Очень многие думают, что единственный путь — это «взять себя в руки и пойти в зал таскать тяжести». Но есть состояния, в которых это просто не работает. Я была в депрессии, и я знаю, как это тяжело - поднимать руки и ноги, не говоря про веса. И дело не в слабости. Когда нервная система перегружена, тело не готово к интенсивной нагрузке. Оно не восстанавливается, а ещё больше истощается. И в такие периоды важно не давить, а выстраивать систему, которая возвращает ресурс. Мы шаг за шагом формируем программу ежедневных обязательных дейтвий, которые будут запускать автономные режимы тела для ощущения радости и удовольствия. Мягкую, но регулярную. Потому что тело — это не проект. Это процесс. И иногда самый правильный шаг — снизить давление и начать по-другому. А по возвращении в свой ресурс, переходить на силовые (если это по прежнему будет соответствовать твоей цели). Приходи на бесплатную бережную диагностику. Ссылка на анкету записи в шапке профиля⬇️ #тренировки #выносливоетел...