Dla wielu osób „too much” jest znajome dużo wcześniej. W terapii schematu można tu zobaczyć kilka warstw. Czasem dotyczy to schematu niepełnowartościowości i wstydu. Gdy on się aktywuje mamy silne poczucie, że coś jest z nami nie tak, i boimy się, że jeśli ktoś się zorientuje to się od nas odwróci. Tym samym możemy bać się np, że reagujemy „za bardzo”, zanim jeszcze sprawdzimy czy to faktycznie prawda. Czasem może wynikać to ze schematu podporządkowania - gdy mamy ten schemat możemy mieć tendencję do tego, że łatwiej jest odpuścić, przemilczeć… niż wejść w ryzyko, że pojawi się napięcie albo konflikt. W tego typu myśleniu również może pojawić się schemat poszukiwania aprobaty - czyli duże skupienie na tym, jak wypadnę, jak zostanę odebrana/y, czy ktoś mnie nie oceni. Schematy potrafią aktywować się bardzo szybko Czasem nawet zanim zdąży się nazwać, co właściwie się czuje. Dlatego w takich momentach łatwo pomylić jedno z drugim. Uznać, że problemem są emocje… zamiast zobaczyć z czeg...