Você que tem problemas com a lombar , fica aqui algumas dicas do allancoelho_personal 💪🏻👏🏻 Os exercícios Superman unilateral, Perdigueiro e Prancha ajudam a evitar dores na lombar porque fortalecem os músculos que sustentam a coluna e melhoram a estabilidade do corpo. Principais benefícios: •Fortalecem a lombar e o abdômen •Melhoram a postura •Diminuem o risco de dor e lesões •Aumentam a estabilidade da coluna #academia #lombar #gym #explorar