Recuerda que los niños no solo aprenden de lo que les decimos, también aprenden de lo que nos ven hacer. Si en casa ven que el ejercicio forma parte de la vida diaria, es más probable que lo perciban como algo normal, positivo y accesible. No se trata de obligarlos a entrenar como adultos, sino de sembrarles desde pequeños una relación sana con el movimiento, el juego, la fuerza y el cuidado de su cuerpo. De hecho, una revisión sistemática publicada en International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity encontró que, en la mayoría de los estudios, existe una relación positiva entre la actividad física de los padres y la de sus hijos. Es decir: el ejemplo educa 🫡 #fit #fitness #gym #entrenaniento #entrenamientoniños