Вот что люди неправильно понимают про регуляцию нервной системы Многие думают, что это просто «успокоиться»: помедитировать, подышать — и всё. Но на самом деле это не про избегание чувств, а про умение проживать их полностью. Это про то, чтобы дать место тому, что обычно хочется подавить: злости, грусти, раздражению, боли. Гигиенично для других, но внимательно к себе. И научиться выдерживать эти эмоции, не убегая и не осуждая себя. Когда ты позволяешь себе чувствовать — а не подавлять — становится легче. То, что раньше пугало, теряет свою силу. Для меня «регулированный» человек — это не только спокойный человек. Это человек, который умеет быть в контакте и с силой, и с гневом, и с энергией. #соматическийфитнес #холистическийподход #нейрорелаксация #биохакинг #психология