Llevo tiempo utilizando luz roja e infrarroja porque trabaja justo donde empieza todo: a nivel celular. Ayuda a que las mitocondrias produzcan más energía, y cuando eso mejora, el cuerpo responde diferente. En mi caso lo noto sobre todo en: – Mejor recuperación muscular – Menos inflamación después de entrenar – Más energía en el día a día – Mejor calidad de la piel Y algo que para mí es clave: el descanso. También ayuda a regular el sistema nervioso y a sincronizar los ritmos circadianos, lo que se traduce en dormir mejor y recuperarte de verdad. Eso sí, no todas las luces sirven. Para que tenga efecto real, tiene que trabajar con longitudes de onda y potencia adecuadas, si no, se queda en algo superficial. No es magia, es entender cómo funciona el cuerpo y darle lo que necesita.