Beynimiz gün içinde binlerce, hatta milyonlarca düşünce üretir. Bunu, gözünüzün önünden sürekli akan bir film şeridi gibi düşünebilirsiniz. Bu düşünceler; geçmişten, çocukluktan, yaşanmış duygulardan ve deneyimlerden beslenir. Aslında hepsi tek bir amaç için vardır: sizi hayatta tutmak. Ancak burada kritik bir nokta var. Beyin bu düşünceleri tehdit olarak algılarsa, stres sistemi devreye girer ve o meşhur hormon kortizol salgılanmaya başlar. Uzun süre yüksek kalan kortizol ise; kan basıncını artırabilir, kalp üzerinde yük oluşturabilir, tiroit fonksiyonlarını baskılayabilir, metabolizmayı bozabilir, üreme sistemini olumsuz etkileyebilir ve bağışıklığı zayıflatabilir. Ve asıl farkındalık tam burada başlar: O an düşündüğün şey… gerçekten senin gerçeğin mi? Yoksa sadece amigdala’dan gelen bir tehdit algısı mı? Çünkü beyin her düşünceyi üretir… ama hepsi doğru değildir. Seçtiğin düşünce… yaşadığın gerçeğe dönüşür. Uzm.Dyt. Atilla Zeyrek #amigdala #korteks #hedonikaçlık #diyetis...