El problema no es el movimiento en sí, sino hacer demasiado, demasiado rápido y sin adaptación previa. Si ya entrenas y tienes rodillas sanas, este ejercicio puede entrar como una variación nueva dentro de tu rutina, controlando volumen, descanso e intensidad. Y si no entrenas, también podrías hacerlo, pero primero necesitas crear tolerancia: menos repeticiones, más control y más descanso entre sesiones. No se trata de tenerle miedo a la rodilla, se trata de entender que los tejidos se adaptan de forma progresiva. RECUERDA QUE AUN QUE ES UN EJERCICIO QUE SI TRABAJA GLUTEOS, TAMBIEN TRABAJA CUADRICEPS, DE MODO QUE NO ES UN EJERCICIO AISLADO Y MUCHO MENOS EL MEJOR EJERCICIO DE GLUTEO🫡 #gluteos #gym #sentadilla #fit #fitness