Tężyczka i wapń to duet nierozerwalny, ale... Można mieć wapń we krwi wysoki i za niski w komórkach ciała. Dlatego w każdym poście zaznaczam - nie o suplementację tu chodzi. I tu pojawia się małe zakręcenie. Wyobraź sobie tylko, jak wiele może zmienić zatroszczenie się o porządne posiłki. Ależ oczywiście, że to nie takie proste. Na początku trzeba w ogóle pokonać barierę przed jedzeniem. Szczególnie, jeśli cierpi się z powodu nadwagi. Tylko wiesz? Małymi krokami możemy dużo dalej zajść, niż chwilowymi zrywami. Bo jeśli zatroszczymy się np. o jedzenie jakościowych (ale i szybkich) śniadań, to w końcu wejdzie to w krew. A później przyjdzie pora na obiady. Niektóre można zrobić i w 10 minut. Bo ja też wolę życie zamiast stania nad garami. Prostota. Prostota jest odpowiedzią. 1 posiłek jakościowy niech wejdzie w krew. Później zamiesz się 2. Nie wszystko na raz. Bo rzucisz to na kolejne lata. To powtarzalne próby zmieniają mózg. Nie zrywy. 💚 #wapń #tężyczka #s...