Malum, telefonlar zihinsel kapasiteyi de tüketiyor. Sürekli bildirim görmek, sabah gözünü açar açmaz veri akışına girmek, ana ekranda onlarca uyaranla yaşamak, aynı anda birkaç ekrana bölünmek…Hele benim gibi dijitalde çalışıyorsanız 😌 Dijital wellbeing sana telefonunu daha az kullan demiyor. (Ki zaten azaltmak bazen mümkün de olamayabiliyor) Ama telefonunun zihnine ne yaptığını fark ederek kullanmak, kesinlikle başka bir bilinç. Bu postta paylaştığım 7 küçük dijital düzenleme; — ekran bağımlılığını azaltır — dikkat dağınıklığını hafifletir — odak süreni uzatır — zihinsel gürültüyü düşürür — daha sakin bir dijital rutin kurmana yardım eder Kaydedip telefonunu düzenlerken adım adım uygula. Dijital wellbeing notlarının devamı için beni takipte kal 🫶🏼 #dijitalwellbeing #dijitaldetoks #dijitaldönüşüm #wellbeing #kişiselgelişimfarkındalık