Jeśli chcesz też ograniczyć scrollowanie, pokaże Ci 3 reguły jakie zastosowałam u siebie i u Klientów. A u Klientów zaskutkowały one zahamowaniem impulsywnych zakupów, zakończeniem palenia i picia, więc jest o czym mówić 🤭 Nazywam je 3 Regułami Zastępczej Dopaminy. Reguła 1: scrollowanie może zostać, ale KONTROLOWANE. Bo hej, oboje wiemy że przeglądanie może być relaksujące. Więc po co to z całej siły hamować? Można się przecież dowiedzieć super rzeczy, jak np z tej rolki. Aby to zrobić, musimy przesiać treści, jakie przyswajamy. NIE dla: ❌ złych wiadomości, plotkek, sensacji (media ZAWSZE mówią o tym co jest źle) ❌ treści utrzymujące w bezradności, bez wskazania rozwiązań (np. "robisz tak, bo masz traumę z dzieciństwa, kup mój kurs a się uwolnisz"). To chwilowe zrozumienie i dopamina za którą naprawdę sporo się płaci przez brak działań i rzeczywisty koszt finansowy przez kupowanie obietnic. ❌ treści o chorobach, zaburzeniach, wzbudzające stres TAK dla: 💚 treści rozrywkowe...