Kiedy stymulujesz zdrową, nie uzależniającą dopaminę, to wiesz, że masz w kieszeni przepis na stabilność emocjonalną w codzienności. Bo tu nie chodzi o to CZY stymulujemy dopaminę, ale JAK to robimy. Brutalna prawda jest taka, że dopamina może być bardzo toksycznie stymulowana i przyczyniać się do zaburzeń psychicznych i problemów z nastrojem (konsekwencja: depresja!). Nazywam to teorią Dopaminowego Wzrostu i Upadku. Jeśli chcesz zadbać o dopaminowy wzrost, potrzebujesz zacząć stosować się do zachowań, które stabilizują przekaźnictwo dopaminergiczne w procesie DŁUGOTRWAŁYM. To właśnie tym różni się Teoria Wzrostu od Teorii Upadku! ✅ Teorią wzrostu: powolny wzrost dopaminy -> stabilny nastrój, życie w codzienności bez trudu, satysfakcja z życia i brak konieczności ucieczki od teraźniejszości. ❌ Teoria upadku: gwałtowny wzrost dopaminy -> bolesne rozbicie się o rzeczywistość, bardzo ciężkie odnalezienie się w rzeczywistości, chęć ucieczki. ❓Ale pozostaje pytanie: JAK stymu...