Se você tem diástase, não é qualquer abdominal que faz sentido no começo. Antes de pensar em movimentos mais difíceis, o corpo precisa aprender a organizar pressão, ativar o core profundo e sustentar melhor a região abdominal. Esses abdominais para iniciantes são um primeiro passo para quem quer treinar com mais consciência, segurança e direção. Porque diástase não pede pressa. Pede estratégia. Treinar certo no início pode fazer toda a diferença no controle do abdômen, na postura e na forma como o corpo responde ao longo do tempo. Siga a Oh My Core para aprender a treinar o abdômen com inteligência. #diastaseabdominal #abdomenfeminino #core #posparto #ohmycore