Vocês sempre ficam na dúvida: que horas é melhor treinar o vácuo? Isso pq algumas profes pedem um horário específico. Eu não penso da mesma forma, assim como vocês, com filhos, trabalhos e corria, acho que ele precisa ser feito no momento em que você sempre conseguir encaixar na rotina, e sabe pq isso? Pq a constância é mais importante do que o horário que você faz o vácuo abdominal. Então, não adianta eu falar: “acorda, faz xixi, bebe água e faz o vácuo” se essa rotina não se encaixa na sua vida. Concorda? As vezes o que cabe na sua vida é encaminhar tudo e fazer antes do almoço. Ou as vezes será quando todo mundo for dormir…. Por isso fiz esse quadro mostrando que vc pode escolher o horário pois terá benefícios em vários deles!! Espero que gostem e se tiverem dúvidas me mandem aqui! Bjo Re! #vácuoabdominal #vacuo #hipopressivo #barriganegativa #barriga