Kendimizle konuşma şeklimizin… sadece ruh halimizi değil, sinir sistemimizi ve hormonlarımızı da etkileyebildiğini çoğu zaman unutuyoruz. Ve beden uzun süre stres altında kaldığında bu durum: uykuyu, kortizolü, insülin dengesini, beyin sisini ve hatta kilo vermeyi bile etkileyebiliyor. Belki de bazen bedenimizin en çok ihtiyaç duyduğu şey… kendimize biraz daha anlayış göstermek. Siz kendinizle en çok nasıl konuşuyorsunuz? #asliokenderkadınsağlığı #menopoz #kortizol #özşefkatlifarkındalık #farkındalık