GLP-1’i doğru kullanmak istiyor musunuz? O zaman bu adımları atlamayın: 1. Yeterli protein alın (kilo x 1.5 ≈ günlük protein ihtiyacı) 2. Haftada en az 3 gün direnç / ağırlık antrenmanı yapın 3. Kas ve kemik sağlığını korumaya odaklanın 4. Kendinizi sürekli aşırı tok hissediyorsanız, dozunuz size fazla geliyor olabilir 5. Sadece tartıya değil, enerji, güç ve metabolizma sağlığına da bakın 6. “Ne kadar hızlı kilo verirsem o kadar iyi” düşüncesinden uzaklaşın Özellikle perimenopoz ve menopoz dönemlerinde amaç sadece kilo vermek değil. Güçlü kalabilmek. Sizin deneyiminiz nasıl oldu? Yorumlarda konuşalım. Kaydetmeyi unutmayın. Ve bunu görmesi gereken biriyle paylaşın. #asliokenderkadınsağlığı #kadınsağlığı #glp #zayıflamaiğnesi #perimenopoz