Každý z nás zná chvíle, kdy se mu v hlavě objeví automatická negativní myšlenka. Například: „To nezvládnu.“ „Nejsem dost dobrý.“ „Určitě to dopadne špatně.“ Důležité je pochopit jednu věc. Myšlenka není fakt. Je to jen návrh našeho mozku. Často vytvořený ze strachu, únavy nebo z minulých zkušeností. Když taková myšlenka přijde, nezatlačujte ji silou. Zastavte se. A pojmenujte ji. „Aha, tohle je automatická negativní myšlenka.“ „Začínám se točit v kole.“ A potom si položte tři základní otázky. První: Je to pravda? Druhá: Mám pro to nějaký důkaz? A třetí: Co bych řekl svému nejlepšímu příteli, kdyby si myslel totéž? Tím nevytváříme falešný optimismus. Trénujeme realistický pohled. A právě ten nám vrací klid, energii a schopnost jednat i v těžkých situacích. #negativnimyslenky #strach #logika #emoce