Video @synermuscle Kalça sıkı, bel gergin, beden yorgun mu? Yatakta yapılan bu 2 basit hareket, ✔️ Kalça hareketliliğini artırır ✔️ Omurgayı rahatlatır ✔️ Sinir sistemini sakinleştirir Her iki tarafı da uygulayın, nefesinizi yavaşlatın. Beden gevşedikçe ağrı azalır, uyku derinleşir. Küçük hareketler, büyük rahatlama sağlar. #fiziktedavi #egzersiz #belağrısı #adana #manuelterapi