För ett hållbart resultat så är det viktigt att hitta en balans med kosten. 😀🙌 Det är många som tror att man måste leva på enbart nyttig mat och aldrig kunna unna sig något för att komma i form, gå ner i vikt eller behålla sin nya vikt. Det stämmer inte riktigt. 👉 Allt handlar om en balans mellan kroppen och hjärnan och det är få som klarar av att utesluta onyttigheter helt och hållet ur sin kost. Tvingar man sig själv att aldrig unna sig kan det med tiden ge motsatt effekt och man spårat helt och hållet. Att förbjuda något kan i många fall göra mer skada än nytta. 🙌 Istället kan man sätta regler för sig själv och på så sätt skapa en balans som ökar sannolikheten att man klarar sig ifrån en viktuppgång. Ett exempel är att man tillåter sig att ha en dag i veckan då man äter vad man vill. Kanske inte "svulla" men äta sådant man är extra sugen på men som kanske inte är så nyttigt. 👌 Har man bra karaktär kan man istället unna sig något litet då och då oavsett vilken veckodag d...