Tem pensamentos que não chegam para orientar você. Chegam para te aprisionar. Mas existe uma coisa importante que talvez ninguém tenha te falado: você não sai dessa prisão brigando com a própria mente o tempo inteiro. Porque quanto mais você tenta expulsar certos pensamentos na força, mais eles parecem voltar. E isso acontece porque a mente não responde bem ao desespero, ao medo e à guerra interna constante. O primeiro passo para sair disso é parar de transformar todo pensamento em verdade. Nem tudo o que a sua mente fala representa a realidade. Nem toda sensação é uma previsão. Nem toda autocrítica é consciência. Às vezes, você só está emocionalmente cansada. Existe uma diferença muito grande entre ouvir um pensamento e concordar com ele. E muita gente nunca aprendeu isso. Apenas acredita automaticamente em tudo que sente e pensa. Só que pensamentos negativos recorrentes geralmente se fortalecem quando encontram uma mente fragilizada, sobrecarregada, solitária ou emocionalmente...