Un cambio físico de 2 años se construye con básicos bien hechos: 1. Entrenar cerca del fallo muscular. 2. Aplicar sobrecarga progresiva. 3. Comer suficiente proteína. 4. Mantener un superávit calórico controlado. 5. Dormir y recuperarte bien. Y más midiendo 1.88 m: llenar una estructura grande toma tiempo, pero cuando eres constante, el cambio se nota.🫡 #fit #fitness #gym #cambiofisico #motivacion