Geblesseerd zijn betekent niet stilstaan, het betekent aanpassen 🔄 Vandaag nemen we een kijkje in het herstelproces van Jill. Waar normaal twee looptrainingen op het programma staan, wordt er nu slim geschakeld: één looptraining gecombineerd met kracht en duurwerk op de fiets, crosstrainer of elliptigo. Normaal zou ze bijvoorbeeld 10x1 km lopen, maar dat wordt nu aangepast met wandel- en dribbelpauzes. Op dit moment draait ze een programma van 3x12x200 m, kortere inspanningen die beter te controleren zijn binnen het herstel. Alles om het niveau zo hoog mogelijk te houden, zonder het lichaam te forceren. Hopelijk zien we Jill weer snel shinen tijdens een race! 🙌🏼😍 #dayinthelife #blessure #atleet #marathonatleet #hardloopnetwerk