Jeśli chcesz poczuć choć odrobinę motywacji i zacząć w ogóle cokolwiek czuć w najbliższych tygodniach, to nadszedł czas na zastosowanie jednej, prostej rzeczy. Bo tak po prawdzie - słyszysz o tym na każdej wizycie u lekarza. Ale ten sposób wydaje się być tak prosty, że staje się abstrakcyjny. Bo jak aktywność fizyczna może pomóc w depresji? Kolejne "idź pobiegaj"? I tu jest największy zwrot akcji. Depresja to choroba, w której brakuje 3 neuroprzekaźników: noradrenaliny, serotoniny i DOPAMINY. To tutaj leży sekret tej skrajnie niskiej motywacji. Bo nawet jeśli podniesiesz serotoninę lekami SSRI, to dopamina leży na tym samym, tragicznym poziomie. Pielegnujemy gwałtowne skoki scrollowaniem, podążaniem za silnymi emocjami (tak, dlatego czytasz 24/7 o traumie), zakupoholizmem. Ale te rozwiązania sprawiają, że rozbijamy się o rzeczywistość i ciężko się w niej ponownie odnaleźć. Jeśli chcemy, aby motywacja była stabilna, musimy zadbać o stabilny poziom dopaminy w mózgu. A ...