Cenar para perder peso no significa cenar poco, cenar triste o irte a la cama con hambre. Muchas veces el problema no está en la cena, sino en cómo llegas a ella: con ansiedad, con cansancio y después de un día mal organizado. Una cena que te ayude debería tener 3 cosas: Proteína para saciarte. Verdura que te siente bien, mejor cocinada si sueles hincharte. Una cantidad suficiente para no quedarte pesada, pero tampoco con hambre. No se trata de hacer una cena perfecta. Se trata de que tu cuerpo pueda descansar, digerir mejor y que tú no acabes picoteando cualquier cosa después. 👉🏻 Guárdate este vídeo para cuando no sepas qué cenar. #perderpeso #saluddigestiva #cenassaludables #hinchazonabdominal #habitosaludables