😴 “Hay que dormir 8 horas”. Lo has oído tantas veces que parece una ley de la física. Pero el nuevo estudio publicado en Nature con datos de más de 500.000 personas dice algo bastante más interesante… y bastante menos simplista. Sí, dormir entre 6 y 8 horas se asocia con mejor salud y menor envejecimiento biológico. PERO 👇 🔹 No existe una cifra mágica universal. 🔹 Algunos órganos parecían “ir mejor” con 6 horas. 🔹 Otros con 8. 🔹 En ciertos casos cambiaba entre hombres y mujeres. 🔹 Y el propio estudio reconoce que no puede demostrar causalidad. Porque quizá dormir mal acelera el envejecimiento… …o quizá envejecer y enfermar hace que durmamos peor. Probablemente ambas cosas a la vez. La biología humana rara vez funciona como una plantilla estándar. Importa cuánto duermes. Pero también la calidad. La edad. El estrés. Tus horarios. Tu salud mental. Tu cronotipo. La ciencia no suele dar reglas absolutas. Suele dar rangos, probabilidades y contexto. Y honestamente, eso la ...