🌙 GECE OMUZ AĞRISIYLA UYANIYOR MUSUNUZ? Omuz ağrısı geceleri uykunuzu bölüyor, sabah yorgun uyanmanıza neden oluyorsa bunun sebebi sadece “yanlış yatış pozisyonu” olmayabilir. Özellikle omuz üzerine yatıldığında: ▫️ Omuz eklemi üzerinde basınç artabilir ▫️ Yumuşak dokular sıkışabilir ▫️ Dolaşım etkilenebilir ▫️ Ağrı ve rahatsızlık hissi belirginleşebilir Bu yüzden bazı kişilerde: ✔️ Yatınca artan omuz ağrısı ✔️ Dönerken rahatsızlık hissi ✔️ Sabah tutukluğu ✔️ Hareket kısıtlılığı görülebilir. Peki ne yardımcı olabilir? 👇 ▫️ Ağrılı omuz üzerine yatmaktan kaçınmak ▫️ Kolu yastıkla desteklemek ▫️ Omuzu nötr pozisyonda tutmak ▫️ Sırtüstü yatarken kol desteği kullanmak ▫️ Diğer tarafa yatılıyorsa uygun yastık desteği sağlamak Bazen küçük pozisyon değişiklikleri bile gece ağrısının azalmasına ve daha rahat uykuya destek olabilir. ⚠️ Ancak gece ağrısı sürekli hale geldiyse, kol hareketlerini kısıtlıyorsa veya günlük yaşamı etkiliyorsa altta yatan nedenin değerlendirilmesi önemlidir. ...