Položaj u kojem spavaš može otkriti mnogo više nego što misliš. Ako često zaspiš sa stegnutim šakama, rukama uz vrat ili grudni koš, tvoje tijelo možda ostaje u nesvjesnom „zaštitnom modu“. To je znak da je nervni sistem i dalje u stanju pripravnosti, čak i dok spavaš. Umjesto potpunog odmora, tijelo ostaje napeto kao da se brani od opasnosti, zbog čega se možeš buditi umorno/a, iscrpljeno i ukočeno. Dobra vijest je da možeš pomoći svom tijelu da se osjeća sigurno prije spavanja. Duboko disanje, lagano istezanje i svjesno opuštanje tijela šalju mozgu signal da je vrijeme za mir i odmor. #Kada otpustiš napetost, aktivira se parasimpatički nervni sistem — stanje u kojem tijelo obnavlja energiju, regeneriše ćelije i ulazi u kvalitetniji san. Nauči da otpustiš ono što tvoje tijelo pokušava da drži pod kontrolom. Ponekad je pravi odmor upravo ono što ti najviše treba. Sačuvaj objavu ako ti je korisna i podijeli je sa nekim kome treba mirniji san. all rights and credits reserved...