Jeśli chcesz, aby Twój mózg lepiej radził sobie z emocjami, to jest krok jaki prędzej czy później trzeba będzie podjąć. Wzmacnianie kory vmPFC to nie tylko lepsza kontrola emocji, to także potężne narzędzie profilaktyczne w zapobieganiu uzależnień. Bo tu jest haczyk: kiedy mózg skutecznie reguluje ładunek emocjonalny płynący z ciała migdałowatego, przestaje być potrzeba regulacji w sposób czysto dopaminowy toksyczny (zakupoholizm, scrollowanie, po******fia, alkohol, nikotyna). Mózg z silną korą vmPFC nie tylko hamuje impulsy emocjonalne, ale także pozwala na dużo lepsze budowanie bogatych więzi społecznych. I to ma sens. Bo widzisz, to jeśli lepiej regulujesz swoje emocje, to mniej czasu się izolujesz na piciu i rozmawianiu o dramach, a więcej czasu rozmawiasz z osobami z którymi dzielisz perspektywę i czujesz się zrozumiałym. To dlatego ćwiczenia mózgu uważam za nadrzędny element. Pierwsze efekty? Nawet po 4 tygodniach. Brak ich stosowania? Gwarancja nawrotów zaburzeń i zja...