Yürümek sandığımızdan çok daha güçlü bir şeydir. Sadece bir yerden başka bir yere gitmek değildir; aynı zamanda beynin kimyasına dokunmaktır. İnsan uzun süre stres, kaygı, çökkünlük veya yoğun düşünce yükü altında kaldığında beynin alarm sistemi sürekli açık kalabilir. Vücut daha fazla stres hormonu salgılar, enerji düşer, motivasyon azalır ve insanın içinden hiçbir şey yapmak gelmeyebilir. İşte tam burada yürümek küçük görünen ama büyük etkisi olan bir müdahaleye dönüşebilir. Yürüdüğünüzde beyniniz sadece kaslarınızı hareket ettirmez. Aynı zamanda mutluluk ve iyi hissetmeyle ilişkili bazı nörotransmitterlerin daha dengeli çalışmasına destek olur. Düzenli yürüyüş; serotonin, dopamin ve endorfin gibi kişinin duygu durumunu etkileyen sistemlerle ilişkilidir. Bu yüzden birçok insan yürüyüşten sonra “Sorunlarım çözülmedi ama kendimi biraz daha hafif hissediyorum” der. Çünkü yürümek hayatı değiştirmeden önce, hayatı taşıyan sistemi yani seni düzenlemeye başlar. Bir diğer önemli nokta şu; de...