Você acha que perde xixi “do nada”… mas na maioria das vezes não é do nada. 👀 Seu corpo está te dando sinais. Muitas mulheres, principalmente após gravidez, treinos errados, impacto excessivo ou até anos prendendo a barriga o tempo todo, acabam com um assoalho pélvico que não responde mais como deveria. E não… isso não é “normal da idade” ou algo que você simplesmente precisa aceitar. A boa notícia? ✨ Músculo pode ser treinado. Conexão muscular pode ser recuperada. E sim, exercícios certos fazem MUITA diferença. Mas atenção: não é sair apertando qualquer músculo ou fazendo exercício aleatório da internet. O fortalecimento do assoalho pélvico precisa de estratégia, respiração, coordenação e progressão. Seu corpo não está “quebrado”. Ele pode estar só desorganizado. 💬 Me conta: você já espirrou, pulou ou correu e teve escapes? Sem vergonha por aqui. E se esse assunto faz sentido pra você, me segue porque vou falar MUITO sobre barriga, diástase, core e assoalho pélvico. ✨ #AssoalhoPelvi...