Muchas mujeres piensan que la inflamación aparece “de la nada”. Pero casi nunca pasa así. Normalmente se va construyendo con hábitos que el cuerpo sostiene durante semanas, meses o años: más ultraprocesado, más estrés, peor sueño, más sedentarismo, más tóxicos y un intestino cada vez más alterado. Y entonces empiezan a aparecer las señales: más hinchazón, más cansancio, más barriga, más dificultad para perder peso, más ansiedad con la comida y la sensación de que tu cuerpo ya no responde igual. El problema es que muchas veces se intenta atacar solo el síntoma: la hinchazón, el peso, la retención, el cansancio… Pero no se mira el terreno que lo está alimentando. Porque un cuerpo con peor descanso, más estrés, menos movimiento y una microbiota alterada no funciona igual. Se inflama más. Regula peor el apetito. Gestiona peor la glucosa. Y suele vivir en un estado de más alerta y menos equilibrio. La buena noticia es que igual que esos hábitos construyen inflamación, otros pueden a...