تا وقتی «نه» گفتن برات عذاب وجدان میاره… آدم‌ها هم یاد می‌گیرن ازت عبور کنن. وقتی حد و مرز نداری: ❌ وقتت را جدی نمی‌گیرند ❌ خستگی‌ات را نمی‌بینند ❌ نیازهایت را نادیده می‌گیرند ❌ و کم‌کم خودت هم خودت را فراموش می‌کنی خیلی‌ها فکر می‌کنند مهربانی یعنی همیشه در دسترس بودن. اما حقیقت اینه: آدمی که نمی‌تواند «نه» بگوید، کم‌کم احترامش را از دست می‌دهد… حتی در رابطه‌های نزدیک. حد و مرز داشتن یعنی: «خودت را ترک نکنی تا دیگران ترکت نکنند.» اگر هنوز از ناراحت شدن دیگران می‌ترسی، اگر هنوز توضیح اضافه می‌دهی تا فقط کسی ازت دلخور نشود، اگر هنوز بلد نیستی بدون احساس گناه از خودت دفاع کنی… وقتشه این الگو را تغییر بدی. در کارگاه ۳ روزه یاد می‌گیری: چطور بدون دعوا، بدون خشونت و بدون احساس گناه حد و مرز بگذاری و جدی گرفته شوی. #دکترساعیان #رابطه #آزیتا_ساعیان