⬇️ Aqui un poco más información de estos truquitos #controldeglucosa #habitosaludables 1️⃣ Vinagre de manzana antes de comer: Tomar 1 cucharada de vinagre de manzana diluido en un vaso grande de agua unos 15 minutos antes de comer hace que el estómago pase los alimentos más lentamente hacia el intestino. ¡Esto frena la velocidad a la que el azúcar entra a la sangre! 2️⃣ Los vegetales siempre van primero: Empezar con la ensalada es clave. La fibra crea una “malla protectora” en nuestro estómago que atrapa la glucosa y hace que los carbohidratos (como el pan pita y el arrocito) se absorban súper despacio. 3️⃣ Caminata de 20 minutos: Justo después de comer, nos damos una caminata. Nuestros músculos necesitan energía para moverse, y si caminamos después de comer, absorben el azúcar de nuestra sangre para usarla como combustible de forma natural, ¡sin necesidad de producir tanta insulina!