Regla de oro para Endurance: JAMÁS te cortes las uñas la noche antes de una competencia. 🚫🏃‍♂️💨 Hacerlo es el escenario perfecto para alterar tu zancada, disparar la fatiga antes de tiempo y sabotear tu umbral de lactato justo donde debías acelerar. Para proteger tus meses de entrenamiento base, aplica el Protocolo de Prevención Real: 1️⃣ Corte RECTO: Olvídate de redondear las esquinas con el cortaúñas. 2️⃣ Bordes a 90°: Usa la lima para dejar los ángulos rectos y estables. 3️⃣ Regla de las 72 horas: Hazlo 3 días antes del evento para permitir que el lecho ungueal se adapte. Cuidar la biomecánica del pie es tan crucial como cumplir tus zonas de potencia o tus ritmos en el agua. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Entrena con base científica. En Modo Salud Deporte diseñamos planes donde la teoría se encuentra con la práctica real mediante metodologías probadas como el ATR y el 80/20. 🚀 Da el paso correcto. Toda la información en el link de mi perfil. #triatlon #running #ironman #entrenamiento #coac...