Tři základní pilíře mentální odolnosti Mentální odolnost není jen o tom „vydržet víc“.Je to schopnost vracet se zpět k sobě — zvlášť ve chvílích tlaku, nejistoty a emocí. 1. TěloTělo mluví dříve než slova.Ještě než něco řekneme, naše držení těla, výraz tváře, napětí ve svalech a energie v pohybu ukazují, v jakém jsme stavu.Když chceme změnit mentální stav, často musíme začít právě tělem: narovnat se, uvolnit ramena, zpomalit pohyb, zvednout pohled. 2. MyslMysl je místo, kde vzniká náš vnitřní svět.To, jak interpretujeme situaci, ovlivňuje naše emoce, rozhodování i výkon.Není důležité mít vždy pozitivní myšlenky. Důležité je mít myšlenky, které nám pomáhají jednat vědomě, ne automaticky. 3. DechDech je kotva do přítomného okamžiku.Když jsme pod tlakem, dech se zrychluje a tělo přechází do režimu ohrožení.Když dech zpomalíme, dáváme mozku signál: „Jsem tady. Mám prostor. Můžu si vybrat reakci.“ Mentální odolnost začíná ve chvíli, kdy si uvědomíme, že nemusíme být otrokem prvního imp...