Diz kireçlenmesinde (osteoartrit) doğru egzersizler, eklem hareketliliğinin korunmasına ve diz çevresindeki kasların güçlenmesine yardımcı olabilir. Güçlü kaslar, diz eklemine binen yükün daha dengeli dağılmasını destekler ve günlük yaşam aktivitelerinin daha rahat yapılmasına katkı sağlayabilir. Bu paylaşımda yer alan egzersizler; ✔️ Diz çevresindeki kasları güçlendirmeye ✔️ Dize binen yükün daha dengeli dağılmasını desteklemeye ✔️ Günlük aktiviteleri daha rahat yapabilmeye yardımcı olmaya ✔️ Hareket kabiliyetinin korunmasına katkı sağlamaya yardımcı olabilir. ⚠️ Egzersiz sırasında ağrınız belirgin şekilde artıyorsa veya sonrasında uzun süre devam eden şikayetler oluşuyorsa, bir uzmana danışmanız uygun olacaktır. Kliniğimizde diz ağrısı ve diz kireçlenmesi olan hastalarımız için kişiye özel değerlendirme sonrasında; 🔹 Egzersiz planlaması 🔹 Manuel terapi 🔹 Hilterapi (yüksek yoğunluklu lazer) 🔹 Kuru iğneleme 🔹 Graston terapi 🔹 Kinezyolojik bantlama 🔹 Ağrı mezoterapisi 🔹 Uy...