Hamilelik döneminde birçok anne adayı öksürürken, hapşırırken, gülerken veya ani hareketlerde istemsiz idrar kaçırma yaşayabilir. Bu durum çoğu zaman normaldir ve gebelikte meydana gelen fiziksel değişikliklerle ilişkilidir. 🔹 Büyüyen rahim mesaneye baskı yapar. 🔹 Gebelik hormonları pelvik taban kaslarını gevşetir. 🔹 Artan bebek ağırlığı mesane üzerindeki yükü artırır. Peki ne yapabilirsiniz? ✅ Pelvik taban (Kegel) egzersizlerini düzenli uygulayın. ✅ Kabızlığı önleyin. ✅ Sıvı tüketimini azaltmak yerine gün içine dengeli yayın. ✅ Mesaneyi düzenli aralıklarla boşaltın. ✅ Aşırı kilo alımından kaçının. 🌸 Unutmayın; gebelikte idrar kaçırma sık görülen bir durum olsa da yaşam kalitenizi etkiliyorsa veya ani başlayan şiddetli şikayetleriniz varsa mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın. 💬 Siz gebeliğinizde bu durumu yaşadınız mı? Deneyimlerinizi yorumlarda paylaşabilirsiniz. . . #gebelik #hamilelik #idrarkaçırma #pelviktaban #kadındoğum