Kiedy zaczynasz stymulować samodzielnie stabilną dopaminę, zmianie ulega cały mózg. Bo wyższa prolaktyna nie musi oznaczać zaburzenia endokrynologicznego. Czasem zmiany są czynnościowe, związane ze stylem życia. I bez ogródek: dla mnie najlepszym sposobem na stymulację powolnej, stabilnej, nie uzależniającej dopaminy jest uważna aktywność fizyczna oczyszczona z odchudzania. Bo taka aktywność stymuluje istotę czarną w mózgu - miejsce, gdzie dopamina się wytwarza. A na dodatek integruje ośrodek koordynacji, motoryki a nawet część regulującą emocje. Sęk w tym, że ciężko nam poznać jaka aktywność ma takie działanie. Spędziłam lata na szukaniu aktywności, która będzie zdrowa. Bo kiedyś trening był dla mnie formą autoagresji i skrajnego wycieńczenia. I wiem, że mnóstwo osób tak ma. Słyszę to na konsultacjach cały czas. "Biegam, aby przestać czuć". Bo nie każda aktywność stymuluje dopaminę. Niektóre nakręcają koło osi stresu. Jak to jedna z moich Klientek mi powiedziała - "chc...