Zawsze, ale to zawsze największe problemy sprawia to, czego nie da się uzupełnić farmakologicznie. To właśnie dopamina. Bo za dopaminą stoi zarówno stabilny nastrój emocjonalny, jak i ryzyko silnych uzależnień. To dwa bieguny, a my chcemy wybrać się na JEDEN. Dlatego jeśli chcesz stymulować zdrową, stabilną dopaminę, to opanowanie jednego z poniższych pomysłów będzie skutkowało stabilnością: 🌿 Relacje bez rollercoastera - przewidywalne 🌿 Granice dla scrollowania: kontrolowane, do pół h dziennie nie będzie wypalało i odwrazliwialo receptorów dopaminergicznych 🌿 Zajęcie się ekspresją emocjonalną: majsterkowanie, pisanie, malowanie, granie na instrumentach, ogrodnictwo itp (bo zazwyczaj mamy impresję emocjonalną: przyjmujemy emocje z materiałów, np filmów, gier, rolek, tiktoka w scrollowaniu i one nie mają jak wyjść) I choć brzmi to jak banał, to już po 4 tygodniach regularnego stosowania się do 1 sposobu można poczuć ogromną różnicę w samopoczuciu. Ale jest coś, czego nie da...