Sprawdź swoją formę w tym prostym challenge’u! 👇 ✅ Proste plecy (w tym miednica neutralnie) ✅ Napięte pośladki ✅ Kolana skierowane na zewnątrz A teraz powoli zabieraj kostki spod nóg i sprawdź, jak nisko uda Ci się zejść bez utraty techniki. 😎 Koniecznie napisz w komentarzu, jaki wynik udało Ci się osiągnąć! ⬇️ 🔥 MARZYSZ O SZPAGACIE POPRZECZNYM (SZNURKU)? 🔥 Przez cały czerwiec w Akademii Rozciągania pracujemy właśnie nad szpagatem poprzecznym. Uczymy go krok po kroku poprzez odpowiednio dobrane ćwiczenia, technikę, aktywację mięśni oraz budowanie zakresów w bezpieczny i świadomy sposób. 💙 Miesięczny kurs SZNUREK trwa właśnie teraz. 💙 Zapisy są jeszcze otwarte tylko przez kilka najbliższych dni. Napisz w komentarzu słowo: 👉 SZNUREK a wyślę Ci link do zapisów. ✨ #sznurek #szpagatpoprzeczny #gibkość #rozciąganie #stretching