Zawsze, ale to zawsze nasz styl życia wpływa na hormony. Sęk w tym, że aby zahamować prolaktynę, potrzebujemy stabilnej dopaminy. A stabilną dopaminę nie da się osiągnąć w szybkich "pikach" po których ciężko się odnaleźć w rzeczywistości. A hiperfokus w ADHD zna to uczucie doskonale 🫣 Dlatego zmień: ❌ Scrollowanie ➡️ powolne czytanie ✅ ❌ P******afia, literatura o tym samym ładunku ➡️ stabilne relacje bez rollercoastera ✅ ❌ Rozmowy z chatem gpt ➡️ rozmowy z żywym człowiekiem, który może się nie zgodzić ✅ ❌ Uciekanie od emocji w substancje, gry, nikotynę ➡️ aktywność fizyczna umiarkowana, czasem szybsze tempo zawsze w zgodzie z 4 Wyznacznikami Natychmiastowej Satysfakcji Psychofitnessu ✅ ❌ Szukanie dram, obgadywanie, plotkowanie ➡️ rozmowy o niskim ładunku emocjonalnym ✅ I wiem co myślisz: totalna nuda 🫣 I masz 100% racji. Bo spójrz: ✅ Im mniej zachowań obgadujących ➡️ tym większy spokój i brak myśli,bco ktoś o nas pomyśli. ✅ Im mniej nierealnych oczekiwań z filmów...